Winterproof!
Ontdek 5 eenvoudige manieren om fit te blijven.
Regelmatige activiteit is essentieel, ook tijdens de winter.
De winter brengt kortere dagen en koudere temperaturen met zich mee, waardoor het verleidelijk is om minder te bewegen. Toch is regelmatige activiteit essentieel om spieren sterk en gewrichten soepel te houden, blessures te voorkomen en je energieniveau op peil te houden.
5 tips om actief te blijven deze winter:
- Maak korte beweegmomenten: sta elk uur even op en strek je spieren.
- Ga wandelen: profiteer van daglicht en frisse lucht, zelfs 15 minuten helpt al.
- Beweeg thuis: doe rek-, strekoefeningen of lichte krachttraining.
- Combineer gezelligheid met beweging: sport samen met familie of vrienden.
- Let op je houding: wissel zitten af met staan en zorg voor een correcte werkhouding.